زندگی سالم

برای استقبال از سال میلادی 2018، توصیه هایی داریم که شاید در بهبود امور به شما کمک کنند. مانند اصلاح امور مالی، روابط، سلامتی و یا شادی. داشتن اهداف منطقی و قوی برای سال جدید را فراموش نکنید.

برای استقبال از سال میلادی 2018، توصیه هایی داریم که شاید در بهبود امور به شما کمک کنند. مانند اصلاح امور مالی، روابط، سلامتی و یا شادی. داشتن اهداف منطقی و قوی برای سال جدید را فراموش نکنید.

افکاری وجود دارند که عزت نفس شما را تا حد زیادی پایین می‌آورند، اما شما می‌توانید با انجام کارهای ساده، از این افکار دوری کنید و راهی برای درمان عزت نفس پایین بیابید.

هیچ چیز در زندگی انسان مهم‌تر از سلامتی و داشتن احساس خوب نیست. شما در هر سن و سالی که باشید همواره خواهان سلامتی و نشاط هستید. این چیزی نیست که با سفید شدن موها و افزایش سن از بین برود.

تغییرات کوچک در سبک زندگی می‌توانند تفاوت های بسیاری ایجاد کند. اگر کمی در رژیم غذایی و عادات روزانه خود تغییراتی ایجاد کنید، نتایج خوبی مشاهده خواهید کرد.

ورزش کردن در آب گرم، به ویژه می‌تواند سفتی و درد مفصلی را کاهش و انعطاف پذیری را افزایش دهد. حرکت در اطراف آب آسان‌تر است و آب با کاهش بار بر روی زانو و سایر مفاصل، امداد رسانی می‌کند.

اضافه کردن برخی عادات به سبک زندگی بی شک به سالهای عمر شما خواهند افزود و این تصور که شما هیچ کنترلی بر تعداد سالهای زندگی خود ندارید، کاملا غلط است

از دست دادن 9 کیلوگرم در عرض دو هفته، نیاز به تغییرات اساسی در مصرف غذا و ورزش داشته و می‌تواند تحولاتی را در الگوهای خواب و مدیریت استرس بطلبد.

برای سوزاندن کالری های اضافی به جای این که تمام وقت خود را صرف کار با دستگاه های کاردیو کنید، بهتر است کار با وزنه را نیز در برنامه ورزشی خود جای دهید.

بیشتر خانم‌ها به سلامتشان بی‌توجه‌اند. فکر می‌کنند وقتی که برای حفظ سلامت خود می‌گذارند، جلوی انجام وظایف‌شان برای خانواده و جامعه را می‌گیرد و بیشتر از اینکه به سلامت خودشان فکر کنند به بچه و همسر و شغلشان اهمیت می‌دهند